Tips Diet Yang Benar Untuk Ibu Yang Sedang Menyusui Dengan Metode Alami

Tips Diet Yang Benar Untuk Ibu Yang Sedang Menyusui Dengan Metode Alami

Setelah melahirkan, biasanya tubuh Anda akan jadi melar dan gemuk. Oleh karena itu diperlukan tips diet yang benar khusus bagi wanita yang habis melahirkan dan menyusui. Ada baiknya teknik yang dipilih merupakan metode alami agar tidak menimbulkan efek samping kepada Anda sendiri maupun buah hati yang sedang disusui.

Tips Diet Yang Benar Untuk Ibu Yang Sedang Menyusui Dengan Metode Alami

Tips Diet Yang Benar Untuk Ibu Yang Sedang Menyusui Dengan Metode Alami

Konsumsi Makanan Dan Sayuran

Ketika menjalankan diet, Anda harus sering mengkonsumsi buah khususnya yang lebih banyak kandungan airnya seperti apel, anggur, semangka, nanas, melon dan sebagainya. Sayur juga tidak boleh dilupakan agar proses penurunan berat badan dan pelangsingan tubuh bisa berjalan semakin lancar.

Jika mengkonsumsi sayuran, Anda harus mengolahnya dengan cara direbus bukan ditumis. Selain itu akan jadi lebih bagus lagi jika dimakan secara mentahan yaitu dengan dibuat minuman jus. Jika ditumis atau digoreng, minyak yang digunakan bisa mengurangi kelancaran program diet.

Kemudian untuk mendapatkan asupan karbohirat, makanan terbaik yang dapat dikonsumsi adalah kentang rebus atau pisang. Keduanya merupakan sarana diet yang benar untuk ibu menyusui atau sesudah melahirkan.

Demikian pula makanan yang terbuat dari gandum, juga dapat dikonsumsi terutama untuk sarapan pagi. Jika makanan gandum tersebut berbentuk roti, bisa dicampur dengan selai kacang atau selai buah maupun selai keju. Tapi jika menggunakan selai keju harus dipilih yang kandungan lemaknya rendah.

Menggunakan Ramuan Herbal

Berikutnya apabila tertarik menggunakan ramuan herbal, bagi Anda yang lagi menyusui dan ingin diet, dapat memilih mengkonsumsi jamu beras kencur. Teknik membuatnya, sediakan 1 genggam beras, 2 ruas kenjur dan gula merah atau gula pasir secukupnya tidak boleh terlalu banyak.

Setelah tersedia semua, beras dan kencur dijadikan satu kemudian ditumbuk sampai menjadi halus. Selanjutnya tinggal dimasukan dalam air matang sebanyak 2 hingga 3 gelas dan disaring. Sebelum diminum Anda dapat memakai campuran gula merah atau gula pasir sebagai pemanisnya.

Ramuan jamu beras kencur ini jika diminum dengan rutin setiap hari, bisa menjadi langkah terbaik untuk menjalankan program diet yang benar dan alami. Terutama sekali untuk ibu-ibu yang sedang menyusui bayinya atau baru saja menghadapi proses kelahiran.