Nggak Mau Gemuk? Ikuti 25 Tips Sepele Ini Biar Kamu Tetap Langsing

Hampir seluruh perempuan pasti ingin memiliki tubuh langsing sehingga keluar menarik. Sayangnya, banyak berasal dari mereka wajib usaha ekstra-keras bikin merawat tubuh tetep langsing 7 Day Slim, menjadi berasal dari diet ketat, minum macem-macem jamu pelangsing, sampai yang nggak pernah absen ngegym.
Tau nggak sih kalau sebenarnya ada cara-cara sepele dengan sebutan lain simple bikin tetep langsing? Nggak percaya? Yuk, review tips-nya disini!
ADVERTISEMENT
1. Jangan Menyiksa Diri Sendiri
Girls, langsing bukan bermakna anda nggak boleh makan apa-apa lho! Kamu boleh kok makan apa aja yang anda suka, namun memilih salah satu aja. Menurut Amy Shapiro MS, RD, CND berasal dari Real Nutrition NYC, hanya satu alasan kenapa makanan bisa bikin gendut adalah porsinya.
2. Makan Sampai Puas, Bukan Sampai Kenyang!
Kalau menurut penulis buku perihal etika, Emily Post, kami wajib makan bersama dengan sopan. Caranya, menempatkan garpu tiap-tiap sekali suapan. Dengan langkah ini anda juga bisa menyadari kapan anda menjadi puas dan wajib berhenti makan sebelum akan kekenyangan.
3. Harus Ada Sayur Di Piringmu

jangan lupa makan sayur via sliceofnutrition.blogspot.com
ADVERTISEMENT
Sayuran itu mengandung serat dan air yang perlu banget bikin metabolisme tubuh lho! Jadi, makan sayur tiap-tiap hari — kalau bisa tiga kali sehari.

4. Pesan Porsi Kecil
Menurut Stephanie Middleberg, MS, RD, CDN berasal dari Middleberg Nutrition, kalau ada pilihan rela porsi besar atau kecil, sebaiknya anda memesan porsi yang kecil.
5. Pahami Dirimu Sendiri
Kamu pasti sering nggak tahan pingin ngemil ‘kan? It’s okay girls, namun pastikan anda milih salah satu Seven Day Slim aja ya, apakah permen, kacang, atau keripik. Yang pasti, batasi porsinya, jangan sampai kelewatan!
6. Kalau Lagi Dine Out, Makan Salad Atau Sup Sebelum Makanan Utama
Kalau anda tanya alasannya kenapa, salad dan sup ternyata bisa membuatmu menjadi kenyang sama sekali makanan-makanan itu rendah kalori. Nah, kalau telah kenyang, anda pasti nggak akan menghabiskan hidangan utamanya.

7. Jangan Rakus!
Aturannya sih simple aja, kalau pingin tetep langsing, anda nggak boleh rakus. Misal ada roti, minuman ringan, puding, atau makanan penutup di meja makan, please jangan dimakan semua!
8. Sisakan Makananmu

Khusus bikin yang sering makan di luar nih, pasti nggak asing dong ya mirip nasi goreng atau nasi Padang yang porsinya puas kelewatan. Pasalnya, mereka sebenarnya menghidangkan porsi makanan untuk umum, nggak acuhkan laki-laki atau perempuan, dan langsing atau gemuh. Nah, sehingga tetep langsing, sebaiknya sisakan 1/4 porsi makananmu. Kalau anda nggak rela menjadi bersalah karena di anggap buang-bungan makanan, kasih aja ke temen atau dibungkus bikin dibawa pulang.
9. Banyak Minum Air Putih

Percaya nggak percaya, ada lho orang-orang yang nggak bingung membedakan antara lapar dan haus. Menurut Shapiro, minum 8 gelar air putih per hari bisa membantumu selalu langsing. Bisa juga tambahkan lemon untuk berikan rasa dan sumber vitamin C.
10. Menjaga Pola Makan 24 Jam
Menjaga pola makan itu wajib terus-menerus 24 jam nonstop. Jangan sampai anda hanya disiplin di siang hari namun menjadi makan ceroboh di malam hari. Percaya deh, usaha biar tetep langsing akan gagal total!
11. Jangan Makan Di Depan TV
Nah lho, siapa yang memiliki kebiasaan makan di depan TV? Menurut Shapiro, makan di depan TV cenderung membuatmu nggak menyadari apa aja dan berapa banyak yang telah anda makan. Kalau sebenarnya menjadi tetap lapar, memilih camilan rendah kalori layaknya popcorn dan buah untuk menemanimu ketika nonton TV.