CARA JITU MENANGANI KECANDUAN NARKOBA SECARA ALAMI

CARA JITU MENANGANI KECANDUAN NARKOBA SECARA ALAMI

Narkoba sudah bukan hal asing lagi bagi kita. Banyak orang sudah mengetahui seberapa buruk efeknya untuk kesehatan walau masih ada juga yang terjerumus dan kecanduan. Kehilangan memori, mengalami gangguan otak dan jantung, mempunyai perilaku seperti orang gila, lebih kasar. Itulah rangkaian pengaruh yang pada biasanya dialami oleh para pengonsumsi dan pecandu obat-obatan terlarang. Umumnya memang seseorang akan coba-coba lebih dulu baru setelah itu mengalami ketergantungan. Jadi bagaimana cara mengatasi kecanduan narkoba ini?

1. Berniat stop
Segala sesuatu yang diawali dengan niat tentu akan berhasil, maka putuskan untuk stop mengaplikasikan narkoba sebagai langkah pertama mengatasi kecanduan. Tak dilema sekiranya kita tidak kapabel melakukannya cuma sekali waktu saja. Melainkan penting untuk tetap membuat tujuan dan mempunyai niat agar hal stop dari narkoba dapat menjadi kongkret.

2. Membuat daftar efek narkoba yang dinikmati secara jasmani
Jika ada niat untuk stop, tentu ada sebabnya. Jadi mulailah membuat daftar perihal apa saja yang kiranya dinikmati secara jasmani selama Anda kecanduan narkoba. Perlu dikenal bahwa banyak orang menyerah ketika mempertimbangkan untuk stop. Ini dikarenakan efek dari putus dengan narkoba berkebalikan dengan ketika kita mengonsumsinya. Contohnya ialah tubuh bakal merasakan kencang lelah dan lemas selama tidak mengonsumsi narkoba. Padahal selama mengaplikasikan, tubuh akan senantiasa bertenaga.
Setelah mencoba stop dari narkoba, akan ada juga rasa cemas dan cemas yang melanda diri. Berbeda dari ketika kita menggunakannya di mana hati akan senantiasa berbahagia dan tanpa bobot. Catatan perlu dibuat agar Anda sendiri dapat mengingat dan sadar betul apa yang sudah narkoba perbuat. Anda juga akan menyadari narkoba sudah memberikan apa saja pada tubuh Anda secara jasmani. Pada biasanya, ketergantungan narkoba akan memicu hal-hal ini: kerusakan kulit, gangguan pada gigi dan mulut, dilema pada organ jasmani lainnya, penuaan dini, dan penurunan berat badan. Maka jangan ragu-ragu sekiranya misal memang Anda merasakan hal tersebut. Tanpa pikir panjang, langsung masukkan ke dalam catatan.

3. Menulis efek samping kecanduan narkoba
Satu lagi yang patut dicatat, ialah efek bahaya yang diberikan kepada hidup Anda selama mengonsumsi narkoba. Dengan membuat daftar akan efek samping atau risikonya, maka Anda akan secara otomatis terdorong untuk membuat perubahan perilaku. Membacanya kembali dan berulang-ulang akan memberikan motivasi dan daya untuk stop dari narkoba. Contohnya dengan menuliskan hal-hal apa saja yang dirasa sudah berubah dalam hidup.

4. Mencari bantuan
Padahal merasa kuat dan kapabel, para pecandu narkoba kebanyakan tentu tidak akan dapat berjalan sendiri untuk stop dari kecanduan narkoba.Cara menghindari narkoba ialah dengan mencari bantuan, termasuk memperoleh bantuan dari dokter. Berkonsultasi dengan ahlinya, seperti dokter ahli kecanduan narkoba akan betul-betul membantu. Ini dikarenakan dokter tersebutlah yang akan menawarkan perawatan apa saja yang dapat dilakukan untuk para pecandu yang berkeinginan langsung stop. Pada biasanya, dokter akan membantu Anda untuk mengerjakan progres detoksifikasi. Sehingga semua sisa-sisa obat-obatan terlarang yang sudah masuk ke dalam tubuh dapat dikeluarkan. Perawatan seperti ini perlu berada di bawah pengawasan ahlinya.

5. Berolahraga
Awalilah hidup benar dan sehat dengan mengerjakan olahraga secara teratur. Karena stop dari kecanduan narkoba dapat membuat Anda lebih mudah stres, maka jangan jadikan narkoba sebagai pelarian lagi. Mulailah berlatih untuk mengalihkan perhatian Anda kepada olahraga. Bergabung di sentra kebugaran atau gym ialah solusi yang baik. Melainkan sekiranya berkeinginan mengerjakan latihan bersama pelatih pribadi bahkan tidak dilema juga.

6. Kali bermeditasi
Kecanduan narkoba bukan hal remeh dan untuk stop bahkan tidak semudah membalikkan telapak tangan sebab senantiasa ada hambatannya. Bermeditasilah untuk membuat hati dan pikiran lebih tenang sebab stres pengaruh tidak lagi mengonsumsi narkoba dapat kerap kali timbul. Saat meditasi, Anda akan lebih kapabel konsentrasi pada kesadaran tubuh dan pernafasan tubuh. Cari saja tempat aman, tenang dan nyaman untuk duduk bersila. Kemudian lanjutkan dengan menutup mata dan berpusat pada pernafasan selama 10-15 menit. Tariklah napas dalam-dalam agar hati dan pikiran jauh dari kecemasan. Perhatian yang ditaruh sepenuhnya pada pernafasan akan membuat tubuh lebih rileks juga.

7. Minta bantuan ahli nutrisi
Ada banyak referensi program nutrisi yang dapat dijumpai di sekitar kita. Umumnya program seperti ini bahkan ditawarkan melalui rumah sakit tempat atau kecamatan tempat tinggal kita. Tak ada salahnya mempertimbangkan cara ini sebab memang pada dasarnya, kita perlu mengembalikan kesehatan tubuh. Caranya ialah dengan mencukupkan nutrisi yang dibutuhkan tubuh melalui makanan sehat dan bergizi.

8. Menjauhi tempat dan lingkungan pecandu narkoba
Banyak kasus dan pengalaman para pecandu narkoba yang gagal untuk stop total dari ketergantungannya. Dan ini dikarenakan masih bergaul dengan teman-teman pengguna narkoba. Atau bermain di zona yang penuh dengan pemakai narkoba serta pecandu alkohol. Anda tidak pernah tahu sekuat apa iman Anda. Apalagi mempertimbangkan untuk cuma stop dari narkoba tapi tidak putus hubungan dengan lingkungan serta orang-orang tersebut. Saat masih berhubungan dengan mereka, godaan akan mudah datang untuk kembali lagi sebagai pemakai narkoba. Ada baiknya juga untuk dimasukkan ke rumah rehabilitasi narkoba.

9. Menyibukkan diri dengan kegiatan positif
Orang-orang yang sudah pernah kecanduan narkoba lalu berhasil stop tidak langsung menutup kemungkinan untuk kembali ke narkoba lagi. Jadi, sebisa mungkin sibukkan diri dengan mengerjakan bermacam-macam kegiatan positif, seperti seumpama memaksimalkan hobi baru. Ada banyak kegiatan mengasyikan sebagai cara menghilangkan stres yang akan membuat waktu dan daya Anda lebih berharga, seumpama: berkebun, memancing, mengerjakan panjat tebing, bergabung dalam kelompok sosial pecinta alam, atau dapat juga mencari kelompok sosial-kelompok sosial lainnya cocok atensi Anda selama itu positif. Asal tidak ada kaitannya dengan narkoba maupun minuman keras, Anda akan baik-baik saja.

10. Menguatkan iman
Kunci dari iman yang kuat ialah dengan banyak beribadah, berdoa dan mendekatkan diri dengan Tuhan. Jika dulu Anda dapat kecanduan narkoba sebab dilanda rasa stres dan obat-obatan menjadi pelarian terbaik Anda. Saat ini patut Tuhanlah yang menjadi pelarian utama semua dilema Anda. Melalui doa dan ibadah, hati akan lebih tenang. Dengan memperbanyak ibadah, baik di yayasan rehabilitasi narkoba Kristen, ataupun mungkin kepercayaan yang lain ini otomatis juga akan membuat hati jauh lebih ikhlas. Anda juga dapat sekaligus belajar berterima kasih akan apa saja yang sudah didapatkan oleh Anda. Apa dilema yang dihadapi, senantiasa yakini bahwa Tuhan sayang kepada setiap umatnya. Tak akan Tuhan memberikan cobaan melebihi batas kesanggupan umatnya. Mintalah ampun dan tolong agar Tuhan membantu memberikan daya untuk benar-benar lepas dari kecanduan narkoba.